w jakich

harder Za trudne pytania zadajesz :)Dobrze że wiemy do czego się przygotowywać /do jakich konkurencji/.W jakiej konkurencji planujesz start 1/2 CC czy 100kg?

[...] robić po +10 powtórzeń to możesz wtedy zacząć dokladac jakieś elementy akrobatyki. siad + wykroki to nie superseria tylko seria łączona jeśli zależy Ci na zgubieniu oponki,a pisałeś że tak, to niestety trzeba te kalorie policzyć. Jedzenie intuicyjne się sprawdza jak już znasz swój organizm na tyle dobrze że wiesz co i jakich ilościach możesz.

[...] nawet nagrałam filmik żeby dać przysiad do konsultacji ale zupełnie nic nie widać bo ciemno było :( następnym razem nagram. Zastanawiam się tylko jak dobierać ciężary?od jakich zaczynać, czy narazie wogle bez?Jak radzicie podejść do tego bo to moje pierwsze zderzenie z wolnymi ciężarami będzie i nie wiem jak się powinnam za to zabrać, żeby [...]

[...] przykurcze w dwugłowych i pośladkowych i coś nie teges w odcnku lędźwiowym @-) Ale co, dlaczego i jak sobie z tym poradzić... Tym musi się zająć specjalista, który orzeknie, jakich ćwiczeń masz unikać, a na jakie zwrócić szczegolną uwagę @@-) Pogadaj sobie o tym z margot :-)) Co do treningu, to Ty sobie w ogóle musisz odpowiedzieć, co chcesz nim [...]

[...] warzyw – zazwyczaj pomidor, cebula, szczypiorek, czosnek. Smażone na oliwie ew. olej rzepakowy. Dodatkowo kilka zmielonych orzechów – obojętnie jakich, mogą być migdały. Jeżeli nie masz orzechów to jesz 3 łyżki masła orzechowego Sante. opcja II : Omlet, Do tego orzechy mielone lub jak nie to później jesz Sante. [...]

Viki a z jakich tlyszczyt chcesz w większości korzystać?

[...] dobrze o tobie ale że nigdy nie będziesz miał takiej możliwości i nie przekroczyłeś ani nie przekroczysz podwójnej bramy rembertowskiego JS Wybaczam ci tą błazenadę. I o jakich do ciężkiej choroby profilach działania ty piszesz. To jest czysto teoretyczny i książkowy tok rozumowania. Jednostki Specjalne Szybkiego Reagowania wchodzące w [...]

Witam, jezeli dobrze rozumiem, ze przy dodatnim bilansie sie tyje, to jak wazne sa skladniki z jakich bede pobieral te skladniki odzywcze? Planuje diete 2,5g B 1,5g T 3,5g W . Tutaj bede mial ok 200kcl na plusie, czyli przy tym tez bede tyl tak??

[...] Jesteś pierwszy raz na poziomie 2 czy jest to już obwód? Celowo się ograniczasz, czy poprostu nie dajesz rady przechodzić na progresie +6 z braku siły,wyczerpania? Na jakich zakresach powtórzeń się zatrzymałeś, bo wiadomo, że w większości na poczatkowych poziomach ludzie przechodzą progresując po +6 powtórzeń, natomiast dalej już nie jest [...]

Ten ból że ćwicze w domu(u mnie w mieście neistety profesjonalnej siłki nie ma, dziura jakich mało...) A na chacie ze sprzetu mam tylko ławkę ze skosem w górę sztangi hantle, maszyne do nóg(taką do ławki, ale ogarnęła ponad 100 kilo) Brak wyciągu, drążka, poręczy... To odczuwam... ale mam andzieje już niedług, wrzuce to wsyzstko do piwnicy(bo stoi [...]

[...] bo już chociażby z keto wiąże się większe ryzyko a to tylko forum i nikt odpowiedzialności za zdrowie drugiej osoby brać raczej nie chce. Tak samo wszyscy starają się uczyć jakich wyborów dokonywać - żeby dieta była oparta na jak najmniej przetworzonych produktach dlatego linczuje się te parówki i dżemy, żeby sobie te osoby jakieś zdrowe nawyki [...]

Jutro ostatni dzień odpoczynku od aktywności a w pon zaczynam plan muscle burn :) Totalnie nie wiem jeszcze z jakich ciężarów wystartować w ćwiczeniach siłowych więc w pierwszym zaczne na pewno od lekko zaniżonych. Jeśli będą baardzo zaniżone to najwyżej będe więcej dodawał co tydzien ;) W planie dokonałem bardzo minimalne zmiany, zastanawiam się [...]

[...] transformacja, GRATY. Mam prośbę możesz coś skrobnąć jak wygląda Twoja dieta ? , wiem ,że swego czasu byłaś na dość niskich węglach , jak wygląda teraz Twoje BTW i na jakich produktach bazujesz . Z góry dzięki Dzięki S16 Długo nie jadłem węgli oprócz warzywnych, ostatnio trochę wchłaniam, mniej więcej wygląda to tak B/W/T = 200/100/150 [...]

[...] Ale Janie, wiesz, za co Cię podziwiam? Nie za niski poziom tłuszczy czy imponującą muskulaturę, ale za kółko ze stania, rocky'ego, ilość podciagnięć na drążku czy ciężary, jakich używasz do ćwiczeń, A To, ile masz w bicepsie i czy Twój BF to 5 czy 20% jest dla mnie, i myślę dla wielu tu obecnych całkowicie nieistotne. Tak ja to widzę, no ale ja [...]

[...] być obecni na stadionie. Nie ma podstaw prawnych, aby liczbę kibiców mogących przebywać na stadionie ograniczać wprowadzając kryterium miejsca zamieszkania kibiców. O tym jakich osób służby porządkowe organizatora imprezy masowej nie mogą wpuścić na imprezę masową, rozstrzyga art. 17 ust. 1 pkt. 1 ustawy o bezpieczeństwie imprez masowych. Są [...]

[...] na podwórku. Spróbuj indyka od rzeźnika w UK, wstręt gwarantowany. Z Tesco jeszcze gorzej. Narzekam, bo przy 130g białka jakoś szło, ale jak już jem 175-200 to zaczynam mieć problemy. Do tego dostałam takich wyprysków jakich moja skóra nie widziała od czasów jedzenia słodyczy, a tych nie tykam Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-21 09:02:10

[...] Ps. Moglibyście ocenić intensywność treningu. Czy jeszcze dużo zwiększać czy jak :) A teraz odnośnie tych zawodów co dzisiaj miały być... dwie dziewczyny się wycofały, byle jakich brać było chyba nie warto, tzn. nie warto by dawać fundusze aby tylko tak pojechać i... nie pojechaliśmy. W-f'ista kazał przygotowywać się na indywidualne. W sumie [...]

[...] I uwierz mi. Narzekanie może wzbudzić litość chwilowo, ale naprawdę nie masz tak źle by narzekać tyle czasu. W końcu to ludzi zniechęci do twojej osoby. Choćbyś nie wiem jakich przyjaciół miał w końcu będą cię mieli dość, bo kto lubi osoby, które tylko narzekają zamiast dać jakiś krok do przodu? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-04 [...]

[...] od takiej kreatyny. Ciekawe, że nawet w sklepach mi ją odradzano i ostatecznie wybierałem HMB... Jak do tej pory kupowałem kiedyś tylko olimpowy Glutarol. A zatem, glutaminy jakich firm są najbardziej godne polecenia??? *** e-lite -> widzę, że pisałeś posta o 3.00 w nocy, a wiesz, że Hitler i Stalin też pracowali w nocy? Ale podobno pomysły [...]

Margot, ale raczej chodzi o to, żebyś wpisywała trening na bieżąco, żeby było widać ile i kiedy ćwiczysz. Bo sam plan to wiesz, możesz zrobić albo i nie No i jakich obciążeń używasz, jeśli w ogóle Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-23 09:07:41